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    13810766270

    壓力管理之職場幸福力

    課程時長:2天

    課程價格: ¥2200.00/人

    支  持: 增值稅專用發票 企業內訓定制

    適合對象: *管理人員*希望提高工作抗壓能力的專業人士

    咨詢熱線:13810766270
    課程詳情
    開課安排
    • 課程收益

      1.職場幸福力 ■什么是職場幸福力 ■什么引發了職場幸福感? ■帶來職場幸福感的特殊現象心流)■誰拖住了幸福感的后腿?壓力

      2.壓力與情緒管理 ■認識壓力和壓力管理 ■什么是壓力 ■職場壓力來源

      課程對象

      *管理人員*希望提高工作抗壓能力的專業人士

      課程大綱

      1.職場幸福力
      * 什么是職場幸福力
      * 什么引發了職場幸福感?
      * 帶來職場幸福感的特殊現象“心流”(Flow)
      * 誰拖住了“幸福感”的后腿?——壓力

      2.壓力與情緒管理
      * 認識壓力和壓力管理
        - 什么是壓力
        - 職場壓力來源
        - 葉杜二氏法則
        - 壓力曲線的啟示
        - 壓力管理的三種方法 
          > 改變你的處境
          > 改變你對處境的反應——情緒管理
          > 改變你對處境的認知——思維模式     
      * 改變你的處境——人際和問題處境
        - 高峰訪談
        - 贊賞的魅力改善職場處境
        - 金三角提問工具
      * 改變你對處境的反應——情緒管理
        - 識別情緒
        - 理解情緒
        - 表達情緒:FENR法
        - 管理情緒:
          > 轉化法
          > 情緒疏解生理、心理小偏方
      * 改變你對處境的認知
        - ABC原理
        - 改變參照物
        - 支持系統練習
        - 改變不合理的固有信念
        - 植入積極信念

    • 點擊開課日期可快速報名

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